原标题：一块月饼抵三碗饭？驻防这几点免费成人电影，更能吃出健康与适口！丨中秋节

月饼，

中秋节里

不成或缺的好意思好标志，

你准备好理睬

它的热量挑战了吗？

01

月饼热量大揭秘

月饼，

那但是个热量“小巨东说念主”！

一块100克的月饼，

热量松驰跨越3碗米饭

五仁、蛋黄、豆沙、枣泥

……

馅料不同，养分相反，

但共同点是——油糖双高

不外别急免费成人电影，五月天情色咱们有对策！

02

月饼的“绝佳搭档”

月饼虽好，

可不要贪馋哦！

搭配一杯合适茶饮，

不仅能解腻，

还能增添一份娴雅。

03

月饼食用小贴士

选购有说念

驻防养分标签，选拔低热量、低脂肪的月饼。

适量为王

提倡切成小块食用，成东说念主每天不跨越50克，糖尿病患者应驻防少于30克。

替代主食

将月饼看成正餐的一部分，搭配蔬菜和生果。

最好食用技艺

早上或中午享用，幸免晚上以及空心时食用。

加多通顺

吃完月饼后，符合散布或慢跑匡助破费热量。

警惕“无糖”

无糖月饼也含淀粉和油脂，不成草率。

稀薄东说念主群慎食

高血压、高血脂、冠心病患者应慎食，蛋黄月饼尤其要少吃。

适量食用，合理搭配，

让这个中秋，既甘好意思又健康！

祝天下中秋节知足，阖家幸福！

你最心爱什么馅的月饼？

接待在评述区留言~

审核：国度健康科普内行库成员、中国医学科学院北京协和病院临床养分科主任大夫  于康

经营：王宁

裁剪：周亚男免费成人电影